私自身は現時点では努力の成果で正常範囲
上限値BMI 24.9 になりました、理想値にはより
減量が必要ですが最悪これ以上体重が増えな
いように努力が必要ですね（ 汗）
食事生活に気をつけ、運動してカロリーを
消費するのがダイエットの王道だそうです。
３ ） 運動不足
運動をする習慣のない人の血圧の方が、
運動する習慣のある人と比べると高いと言わ
れています。
また、有酸素運動は、長期間繰り返し続
けると、血圧を下げる作用があることがわか
っています。
2013-04-02 22:40
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